| Главная » Методическая копилка |
Утренняя гимнастика.
| Комплекс « Идет весна, аукает» (без предметов). 1. Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени. Ходьба с приседанием на носках (колени в стороны, спина прямая). 2.Бег, перестроение в колонны. 3. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Идет весна, аукает!» - раскачивание рук вперед-назад, поднимая их все выше и выше. После нескольких движений, вернуться в и. п. (5-6 раз) 4. И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки за спину. «Ветер деревья качает» - наклон вправо, выпрямиться. Наклон влево, выпрямиться. Ноги не сгибать, наклоны большие. (5-6 раз) 5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Подснежник появляется» — присесть, затем поднять согнутую правую ногу, носок тянуть, вернуться в исходное положение. То же выполнить и с левой ногой. Повторить по 3 раза с каждой ногой. 6. И.п.: лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. «Просыпается медведь от зимней спячки!» — сесть, сгибая ноги в коленях, помогая руками. Вернуться в исходное положение. (4-5 раз) 7. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Закружились одуванчики» — прыжки с кружением вправо (два- три круга), вернуться в исходное положение. То же кружение влево (два-три круга), повторить по три раза в каждую сторону. 8.Ходьба друг за другом. Понюхайте, какой воздух в весеннем лесу! Давайте вместе скажем: Ах! Какой чудесный воздух! | |
| Просмотров: 873 | |
| Всего комментариев: 0 | |