| Главная » Для вас, родители |
Закаливание дошкольников в летний период солнцем, воздухом и водой.
| Закаливание дошкольников в летний период солнцем, воздухом и водой. Дети - дошкольники все чаще страдают от воспалений верхних дыхательных путей. Эти заболевания отрицательно влияют на здоровье ребенка и иногда становятся причиной его хронических недомоганий в последующие годы. Основные средство предупреждения простудных заболеваний - естественные оздоровительные факторы. В нашем ДОУ на протяжении всего летнего периода используются следующие виды закаливания : воздушные, солнечные ванны, обливание рук и ног водой. Воздушные ванны применяются с целью приучать детей к непосредственному соприкосновению всей поверхности тела с воздухом. При этом, кроме температуры, имеют значение влажность и движение воздуха. Жарким летом, когда дети весь день ходят только в трусиках, особой необходимости в приеме специальных воздушных нет. Весной же, когда еще привычки к воздуху, и в прохладные дни, которые случаются и в летнюю пору, они очень полезны. Для воздушных ванн выбирают площадку, защищенную от ветра. Вначале воздушные ванны продолжаются всего 3- 4 минуты, постепенно увеличивая их продолжительность, можно довести до часа. Начинать процедуру лучше в тихую погоду при температуре воздуха не ниже 23-24 градусов. Во время воздушных ванн дети должны быть в движении, в прохладные дни надо подбирать более подвижные игры, в теплые спокойные. Мы предлагаем детям интересные задания: бросать и ловить мяч определенное количество раз так, чтобы он ни разу не упал, прокатить деревянный обруч до конца дорожки, обежать 2-3 раза вокруг дерева, беседки, забить мяч в ворота, поиграть в бадминтон и т.п. Солнечные ванны оказывают на организм дошкольников общее укрепляющие действие, усиливают обмен веществ, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. В коже под влиянием солнечных лучей образуются вещества, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. В коже под влиянием солнечных лучей образуются вещества, богатые витаминами D ,что улучшает усвоение солей, кальция и фосфора, особенно важных для растущего организма. Пребывание на солнце полезно еще потому, что дети привыкают переносить тепловое действие солнечных лучей и чувствуют себя бодро даже в жаркую погоду. Место, выбранное для приема солнечных ванн, должно быть сухое. Ребенок ложиться на подстилку так, чтобы тело было освещено солнцем, а голова находилась в тени и прикрыта головным убором. Продолжительность процедуры вначале 4 минуты, при этом ребенок меняет положение, подставляя солнцу спину, правый бок, живот. Через каждые 2-3 ванны ко времени облучения прибавляется еще по минуте для каждой стороны тела. Постепенно длительность солнечной ванны можно довести до 25- 30мин. Через каждые 2-3 ванны ко времени облучения прибавляется еще по минуте для каждой стороны тела. После длительной солнечной ванны руки и ноги ребенка надо облить водой с температурой 26- 28 градусов и устроить на полчаса отдыхать в тени. Купание - прекрасное закаливающее средство. Купаться в открытых водоемах можно начиная с двух лет. Место для купания должно быть неглубоким, ровным, с медленным течением. Прежде чем дать ребенку возможность самостоятельно войти воду, необходимо убедиться в том, в данном месте нет ям, коряг, глубокой тины, острых камней. В воде вместе с ребенком обязательно должен находиться взрослый. При купании необходимо соблюдать правила: 1. Не разрешается купаться натощак и раньше, чем 1- 1,5 часа после еды. 2. В воде дети должны находиться в движении. 3. При появлении озноба немедленно выйти из воды. 4. Нельзя разгоряченному окунаться в прохладную воду. Во время закаливающих процедур организм получает сигнал о том, что он попал стрессовую ситуацию и необходимо под нее подстроиться. Таким образом, иммунная система привыкает к различным изменениям среды. Настраивается и терморегуляция организма, ведь у детей она еще далеко не совершенна. Организм учится не терять излишка тепла при охлаждении и наоборот, отдавать тепло, чтобы не перегреться. При периодических повторах процедур организм постепенно привыкает и сразу отвечает необходимой реакцией. Чем раньше закаливание ребенка, тем легче организм будет переносить процедуры и тем эффективнее будет результат. К тому же при закаливании ребенка , тренируется не только его тело, но и ускоряются реакции головного мозга. | |
| Просмотров: 617 | |
| Всего комментариев: 0 | |